ladnie ladnie

Aaaa, tak jak myslalam, czyli nigdy Lusto klamie, to co w nim widzimy jest odbiciem naszych wyobrazen o sobie. Ja tam widzę całkiem ładnie, proporcjonalnie zbudowanego mężczyznę, o niskim - nieprzesadzonym BF i masie mięśniowej

oczywiscie ze widzialem ladnie to wyglada

dziwna perspektywa... Wysu, ładnie

Bo ty ****a Magik jesteś jak wstałeś siłą woli umiesz inne sztuczki? Zginasz łyżeczki siłą woli? W **** do***any jesteś ładnie nie dziwię się ze nogi jak balony ja bym ****a chodzić nie mógł po takim treningu ale nie ma co się oszczędzać

NIe przejmuj sie, ja od 3 dni na antybiotykach-poskladalo mnie na maxa, ale sie cwiczy jakos Ladnie nogi ida, jeszcze troche i nadgonisz. P.S Robiles jakas redukcje, czy cos? bo obwod pasa mi sie wydaje strasznie zmala, w porownaniu z fotami z dzialu Galeria. ale w rzeczywistosci nie ma czegos takiego jak za duze motyle Czy ja wiem, widziales [...]

Ładnie. Wymiary pięknie poszły. Takie wyniki można robić tylko przy dobrze zaplanowanym treningu i odpowiednim odżywianiu. Gratki. Ja zacząłem 4 tydzień i zrobię podsumowanie po zakończeniu całego cyklu. Spodziewam się, ze pociągnę jeszcze z 3 tygodnie na wzrostach i zrobię reset A rozpiski Wodyna są za***iste

[...] ss przenoszenie sztangi + czacholamacz , w przerwach lydki po 30razy z 20kg szt+24x12,12 szt+24x12,12 szt+24x12,8 +4kg w kazdej serii komentarz: poszlo wszystko ladnie tak jak planowalem trening trwal 1:06h dodalem ciezaru na lawie i w hantlach oraz w seri skladanej na trica i klate, na lydki w sumie tez pompa w klacie tym razem taka [...]

[...] ze sie porzygam, nie mialem sily nawet odzywki wypic bo taki bylem wyczerpany udo po treningu mialo rekordowy rozmiar: 61cm na gorze i 49cm na dole ogolnie wszystko poszlo ladnie, tak jak planowalem, zwiekszylem ciezar w mc, a reszta tak samo jak ostatnio, na nastepnym zamierzam zwiekszyc ciezar albo powtorzenia w tong po, bo dzisiaj juz [...]

Ładnie siadasz nie ma co daj jakieś foty nowe ;) mistrzu

No ładnie Jak wszystko unormujesz to i moc wróci, posiłki regularne. 6 razy dziennie gainer

"zastanawiam sie czy piwko sobie walnac bo mam straszna ochote, ale troche mi szkoda tego treningu, co dzisiaj zrobilem..." Ja tam lubie sobie po treningu podac troche kompleksu witaminy B Widze tez,ze dieta powoli nabiera coraz lepszego wyrazu ładnie!

No ładnie idzie

[...] w nocy i musialam sie przekimac po poludniu. W ogole wkurza mnie juz ten fitness, rozmawialam dzis z chlopakiem, ktory trenuje boks. mowil, ze podczas tych trenningow ladnie fat leci. Co myslicie o boksie dla laski?:D Mnie tam by sie to podbalo, ze wzgledu na to, iż zawsze chcialam sie umiec konkretnie bic :D albo moze rozejrze sie za [...]

@Obliques, capo86 dziekuje wam za rozejrze sie za batonikami (mhm...jak to ladnie brzmi) i poczytam o SW. relacja z dzis: Bylam na trenningu, wyjatkowo mi sie nie chcialo bo w weekend za wiele sie nie ruszalam a po poniedzialku miala zakwasy. Mial byc Fatburner...a babka nam zrobila hiciora doslownie. mielismy HIIT na stepie :) myslalam, ze [...]

[...] boli mnie jeszcze nerka...;/ poki co rezygnuje z trenningow az przejdzie... Ich bin zu:ruck gegangen! nikt do mnie nie pisze, nikt mnie nie wspiera:( wrocilam! trzymalam ladnie diete z malymi odstepstwami w niedziele, a rzadkimi cheat meat'ami czy (jakkolwiek sie to pisz) w tygodniu. z treningami to roznie to bywalo ;/ nie wiem jak z waga bo [...]

1. jak z palcem... to dlaczego obrałeś dolny ustalony pułap powt? 2. stopniowo od pierwszego treningu wprowadzaj, nawet jak ładnie leci bez, nie jest to takie proste jak się wielu wydaje 3. i to jest własnie wada publicznych siłowni, szkoda ze nie prostowanie , ale z drugiej strony czekać i czekać aż będzie wolne to nie ma sensu. 4. ok, ale [...]

Pierwszy filmik coś mi tnie, leci klatkami za to prostowanie ładnie widac ręce uginaj tylko do kata 90st, więcej nie ma sensu po prostu, pierwsze powt słabe, później już było do kąta 90st i na koniec już nie 4. Wyciskanie dalo sie we znaki - 15 powt juz z lekkim grymasem pozdro.

[...] rosnac nie bedzie Ogolnie machnalem trening dosc szybko, a i rozmow nie zabraklo miedzy cwiczeniami, gdzie uspokajalem tetno wowczas Kofeina mnie zabije Teraz 600-800 mg ladnie trzepie, ciekawe co bedzie jak dojde do 1000 mg Po treningu potowarzyszylem jeszcze jakies 10 min koledze jako asekurant gdyz przygotowuje sie do zawodow No i [...]

nie no z tego co widze to juz ładnie poszło zwłaszcza klata xD tak trzymaj

W 5 serii niestety tylko 5 powtorzen bo ambicjonalnie podszedlem do ciezaru i na***alem 78 kg (zeby dogonic Remika ze spamu ) czytalem wczesniej wypiske ale tego nie zauwazylem Ładnie ci idzie le tam co gadacie siady nienajgorzej nie zawsze wychodzi idealnie btw polecam troche szerzej rozstawic nogi mi to pomaga głębiej siadac